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Relaxation

3 exercices de respiration consciente qui améliorent votre santé physique et mentale

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  1. Alignement et redressement

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En fermant les yeux ou en regardant fixement un point devant vous, inspirez au maximum et soulevez légèrement la tête vers le ciel tout en ayant le corps bien relâché.

Souffle bloqué, pieds écartés, laissez le corps mollir et se courber en laissant la tête au-dessus des pieds.

Ensuite, expirez aussi profondément que possible en étirant votre dos et votre nuque. Sollicitez vos hanches pour qu’elles s’enfoncent dans votre siège, gardez le visage bien droit. Vous faciliterez cette expiration en ouvrant la bouche au point de rendre vos dents très apparentes.

Ces étapes sont à répéter de 5 à 10 fois au minimum.

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  1. La respiration recentrée sur le cœur

Fermez les yeux ou reposez votre regard sur un point fixe. Placez vos mains bien au milieu de votre poitrine. Essayez d’entrer en connexion avec votre cœur, ressentez votre rythme cardiaque, les qualités d’amour, de bonté, de paix et de gratitude que vous possédez.

Pendant les 5 à 10 minutes qui suivent, respirez sans effort, de façon consciente, naturelle et régulière.

Tâchez à garder une respiration confortable, et lorsque vous vous sentirez à l’aise et prêt(e), vous pouvez augmenter progressivement le nombre de cycles, les temps d’inspirations et d’expirations…, etc.

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Relaxation

Ces minis cheese-cakes au citron et aux myrtilles vous feront baver d’envie.

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C’EST LA RECETTE SECRÈTE  QUE TOUT LE MONDE RECHERCHE !

Vous cherchez des petites gourmandises pour vous faire plaisir ? À chaque fois que l’envie vous prend, la première chose à laquelle vous pensez est sûrement le supermarché d’à côté qui vend des gâteaux et toute sorte de sucreries.

Et si on vous donnait la recette pour préparer de délicieux cheese-cakes au goût très original ?

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En plus d’être faciles à préparer, ces petites gourmandises au citron et aux myrtilles vont certainement vous faire baver d’envie. Tous les enfants en raffolent, vous les mangerez certainement en un rien de temps.

Si vous cherchez une recette de pâtisserie sans trop de détails qui donnera quand même un résultat très savoureux et original, alors vous êtes au bon endroit.

Non seulement ces mini cheese-cakes au citron et aux myrtilles suffisent à faire vibrer vos sens, mais ils sont aussi très économiques et ne nécessitent que très peu d’ingrédients.

 Pour les ingrédients, il vous faudra…

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Relaxation

En Suisse, une pluie de chocolat s’abat sur la ville d’Olten après un incident dans une fabrique Lindt

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À Olten, dans le canton de Soleure, au nord de la Suisse, les habitants de la ville ont été témoins d’un phénomène assez curieux lorsqu’ils ont vu tomber du ciel des gouttes de poudre de cacao.

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Suite à un incident technique dans une fabrique Lindt située dans la ville, des particules de fèves de cacao torréfiées et broyées ont submergé les environs de poussière chocolatée.

En raison d’un problème au niveau du système de ventilation, cette pluie gourmande a durée presque une semaine. Un rêve d’enfant devenu réalité pour les amateurs du chocolat !

Cette averse particulière est en effet le résultat d’un dysfonctionnement du dispositif de refroidissement dans cette ville d’environ 17 000 habitants et du vent particulièrement fort dans la région.

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Ces particules de cacaos projetés dans les airs ont atteint les voisins de l’usine, certains se sont retrouvés avec un nuage de poussière chocolatée au-dessus de leur voiture. L’entreprise a fait savoir qu’elle prendrait en charge les frais de nettoyage.

Les amateurs de chocolat et les gourmands regretteront sans doute…

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Relaxation

Kim Jong-Un donne l’ordre à son peuple d’abandonner leurs chiens afin qu’ils soient mangés

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Depuis Juillet dernier, les Nord-Coréens n’ont plus le droit de posséder un animal de compagnie, dont les chiens. Ils sont donc dans l’obligation d’abandonner immédiatement leurs compagnons, sinon ils seront confisqués de force et abattus par les forces de l’ordre.

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«  Les autorités ont identifié certains ménages avec des chiens domestiques et les forcent à les abandonner. Sinon, ils les confisquent de force pour les abattre. Certains animaux sont envoyés dans des zoos gérés par l’État ou vendus à des restaurants de viande de chien. Les gens ordinaires élèvent des porcs et du bétail sur leurs porches, mais les hauts fonctionnaires et les gens riches ont des chiens de compagnie, ce qui a attisé un mauvais sentiment parmi les classes inférieures. », a expliqué une source au journal sud-coréen Chosun Ilbo.

La vision de Kim Jong-Un

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Pour tenter de justifier sa décision, le dictateur nord-coréen, Kim Jong-Un, a expliqué que posséder des animaux domestiques seraient une forme de « décadence occidentale » ainsi qu’un symbole d’une « tendance corrompue de l’idéologie bourgeoise ».

Une décision très…

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Les tendances du moment