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Relaxation

3 exercices de respiration consciente qui améliorent votre santé physique et mentale

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La respiration telle que nous la connaissons tous, est une fonction naturelle qui nous permet d’inspirer l’oxygène dans nos poumons et de libérer le dioxyde de carbone. C’est donc un acte inconscient qui nécessite aucun effort ni réflexion.

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Or, la respiration consciente est une forme contrôlée et une fonction consciente permettant d’avoir un effet positif sur le système immunitaire, pouvant également réduire la douleur chronique, atténuer les symptômes associés au stress, à l’anxiété, à l’insomnie et bien d’autres préoccupations.

Bien plus encore, elle aide à équilibrer les émotions, à diminuer les impulsions et à garder le cerveau constamment en alerte. Si vous cherchez à reprendre du tonus ou à vous relaxer tout simplement, vous devez absolument essayer l’une de ces pratiques de respirations consciente ci-dessous :

  1. La respiration 4×8

Installez-vous confortablement, le dos bien droit. Abaissez vos paupières pour vous détendre davantage.

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Fermez les yeux ou fixez légèrement un point précis. Inspirez en comptant jusqu’à 4 et faite une brève pause, puis expirez en comptant jusqu’à 8.

Enchaînez en douceur au moins quatre fois au minimum.

Vous ne tarderez pas à remarquer les effets apaisants sur votre esprit, votre corps, votre énergie et vos émotions.

  1. Alignement et redressement

En fermant les yeux ou en regardant fixement un point…

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Relaxation

Ces minis cheese-cakes au citron et aux myrtilles vous feront baver d’envie.

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C’EST LA RECETTE SECRÈTE  QUE TOUT LE MONDE RECHERCHE !

Vous cherchez des petites gourmandises pour vous faire plaisir ? À chaque fois que l’envie vous prend, la première chose à laquelle vous pensez est sûrement le supermarché d’à côté qui vend des gâteaux et toute sorte de sucreries.

Et si on vous donnait la recette pour préparer de délicieux cheese-cakes au goût très original ?

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En plus d’être faciles à préparer, ces petites gourmandises au citron et aux myrtilles vont certainement vous faire baver d’envie. Tous les enfants en raffolent, vous les mangerez certainement en un rien de temps.

Si vous cherchez une recette de pâtisserie sans trop de détails qui donnera quand même un résultat très savoureux et original, alors vous êtes au bon endroit.

Non seulement ces mini cheese-cakes au citron et aux myrtilles suffisent à faire vibrer vos sens, mais ils sont aussi très économiques et ne nécessitent que très peu d’ingrédients.

 Pour les ingrédients, il vous faudra…

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Relaxation

En Suisse, une pluie de chocolat s’abat sur la ville d’Olten après un incident dans une fabrique Lindt

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À Olten, dans le canton de Soleure, au nord de la Suisse, les habitants de la ville ont été témoins d’un phénomène assez curieux lorsqu’ils ont vu tomber du ciel des gouttes de poudre de cacao.

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Suite à un incident technique dans une fabrique Lindt située dans la ville, des particules de fèves de cacao torréfiées et broyées ont submergé les environs de poussière chocolatée.

En raison d’un problème au niveau du système de ventilation, cette pluie gourmande a durée presque une semaine. Un rêve d’enfant devenu réalité pour les amateurs du chocolat !

Cette averse particulière est en effet le résultat d’un dysfonctionnement du dispositif de refroidissement dans cette ville d’environ 17 000 habitants et du vent particulièrement fort dans la région.

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Ces particules de cacaos projetés dans les airs ont atteint les voisins de l’usine, certains se sont retrouvés avec un nuage de poussière chocolatée au-dessus de leur voiture. L’entreprise a fait savoir qu’elle prendrait en charge les frais de nettoyage.

Les amateurs de chocolat et les gourmands regretteront sans doute…

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Relaxation

Kim Jong-Un donne l’ordre à son peuple d’abandonner leurs chiens afin qu’ils soient mangés

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Depuis Juillet dernier, les Nord-Coréens n’ont plus le droit de posséder un animal de compagnie, dont les chiens. Ils sont donc dans l’obligation d’abandonner immédiatement leurs compagnons, sinon ils seront confisqués de force et abattus par les forces de l’ordre.

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«  Les autorités ont identifié certains ménages avec des chiens domestiques et les forcent à les abandonner. Sinon, ils les confisquent de force pour les abattre. Certains animaux sont envoyés dans des zoos gérés par l’État ou vendus à des restaurants de viande de chien. Les gens ordinaires élèvent des porcs et du bétail sur leurs porches, mais les hauts fonctionnaires et les gens riches ont des chiens de compagnie, ce qui a attisé un mauvais sentiment parmi les classes inférieures. », a expliqué une source au journal sud-coréen Chosun Ilbo.

La vision de Kim Jong-Un

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Pour tenter de justifier sa décision, le dictateur nord-coréen, Kim Jong-Un, a expliqué que posséder des animaux domestiques seraient une forme de « décadence occidentale » ainsi qu’un symbole d’une « tendance corrompue de l’idéologie bourgeoise ».

Une décision très…

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