Vous commencez généralement votre journée en jetant un œil à votre smartphone dès le réveil, n’est-ce pas ? Selon une étude de 2019, c’est le réflexe de la plupart des Français. Pourtant, un neuroscientifique réputé, TJ Power, propose une routine matinale autrement plus bénéfique selon la science.
La lumière du jour, élixir de bonne humeur
TJ Power recommande de commencer par exposer ses yeux aux rayons du soleil pendant une demi-heure. Les recherches l’attestent : plus la lumière naturelle baigne notre cerveau, plus celui-ci produit de la sérotonine, l’hormone du bonheur.
