Les gens cherchent à renforcer leur système immunitaire, en particulier pendant la saison des rhumes et des grippes, pour éviter de tomber malades. En plus de se laver les mains, il est essentiel de surveiller son alimentation. Les aliments sont riches en vitamines, antioxydants, minéraux et autres nutriments qui peuvent aider votre corps à combattre les bactéries ou les virus.

Éviter de tomber malade

Pour réduire les risques d’attraper un rhume ou une grippe, vous pouvez modifier votre régime alimentaire ou ajouter des aliments qui renforcent le système immunitaire à vos repas quotidiens. Voici quelques aliments à consommer :

Les myrtilles

Les myrtilles contiennent du ptérostilbène, un stimulant naturel du système immunitaire très utile. Il agit contre les infections bactériennes, mais il a besoin de vitamine D pour être efficace. C’est pourquoi il est essentiel de s’assurer que vous en recevez suffisamment grâce au soleil, à la nourriture ou aux compléments alimentaires. Les myrtilles peuvent être consommées telles quelles, ajoutées comme garniture ou utilisées comme ingrédient dans diverses recettes.

Le Curcuma

Cette épice est connue pour ses propriétés anti-infectieuses. Le curcuma contient un ensemble de substances anti-inflammatoires et anti-oxydantes, dont la curcumine est la plus abondante. Cette substance pénètre dans les membranes cellulaires pour améliorer leur capacité à combattre les microbes infectieux qui peuvent rendre les gens malades. Le curcuma peut être utilisé comme épice pour assaisonner les légumes, en y ajoutant une cuillère à soupe à vos smoothies ou à votre thé du matin.

L’ail

L’ail est un super-aliment santé, anti…

Compte tenu de la popularité du régime keto ou cétogène au cours des deux dernières années, vous devez certainement vous demander si ce régime est vraiment si efficace lorsqu’il s’agit de devenir plus sain.

Bien que l’on puisse dire que ce régime donne des résultats satisfaisants, il est important de savoir qu’il ne convient pas à tout le monde, en particulier aux femmes enceintes.

Lorsqu’il s’agit de s’alimenter correctement et de nourrir son bébé chaque jour, il n’y a pas d’autre moyen que de suivre un régime alimentaire spécifique contenant une bonne combinaison de vitamines et de minéraux.

De toute façon, vous ne devez jamais vous priver de nourriture lorsque vous êtes enceinte. Selon les experts, vous avez plutôt besoin de 300 calories supplémentaires, en plus de la quantité quotidienne recommandée, afin de couvrir les besoins de l’enfant qui grandit en vous.

Le régime alimentaire recommandé pour les femmes enceintes

Pendant la période de grossesse, votre corps a besoin que vous mangiez correctement et à temps, ce qui peut se faire au mieux si vous suivez un régime alimentaire…

Après de nombreuses questions, Ariel Winter a décidé de s’ouvrir à propos de sa récente perte de poids et de parler de cette expérience à tout le monde.

La jeune actrice et chanteuse américaine âgée de 21 ans, connue pour son rôle d’Alex Dunphy dans la célèbre série Modern Family, a partagé sur son compte Instagram la façon unique qui lui a permis de perdre du poids.

Sa perte de poids est dûe au fait qu’elle a changé d’antidépresseur.

Selon la jeune femme, elle prenait des antidépresseurs depuis très longtemps, chose qui lui fait gagner plusieurs kilos qu’elle n’a pas réussi à perdre malgré de sérieux efforts physiques et des changements dans son régime alimentaire.

Cette prise de poids lui a causé beaucoup de frustration, car elle avait l’impression que ses efforts ne servaient à rien et que son corps n’était plus capable de se remettre en forme.

En thérapie depuis longtemps…

Depuis plus de six ans, Winter suivait des séances de thérapie et prenait des antidépresseurs pendant toute cette période.

L’arrêt des antidépresseurs n’est pas une chose que l’on peut faire du jour au lendemain. Mais comme ils étaient la cause de sa prise de poids, la jeune femme se sentait de plus en plus incapable de les prendre en permanence.

Déterminée à se trouver une alternative, Winter s’est lancée à la recherche d’un meilleur médicament car elle ne sentait plus très bien.

Trouver une autre option…